まずは来月の1日入園に向けて

 

おはこんばんちは!

ゆきこです!お久しぶりです!><

 

 

久々に時間が取れたので記事を上げることにしました。

 

 

先日、4月から息子を通わせる保育園に内定後初めて行ってまいりました。

3月上旬に1日入園があるそうで!

 

てことは、

 

キラキラなママたちと仲良くならないといけないわけですね!

息子のためにもママ友コミュニティから大きく外れるわけにはいかないなと、すでにどきどきしております。にこにこしないとね!

 

何あのおばさん、ぶよぶよでウケるんですけどwwwww

 

って笑われないように(そんな保護者いないか?笑)

痩せなければ!

 

昨日寝る前に体重だけ測ってみたら、53.7kgでした。

ほんっっっっっとに進歩してない!

 

やばいな、本気で痩せないと……

って決めた矢先の、ラーメン!

 

どーーーーーん!

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2/3昼食

うま~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

ねぎたっぷりの担々麵!

 

加熱してあるからカロリーゼロだし、

辛いからカロリーマイナスじゃない?(サンドウィッチマン伊達理論)

 

 

(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

今日はお日柄も良かったので、食後、近くの公園にお散歩に行ってきました。

いい写真が撮れました。

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2/3お散歩


表題通り、まずは来月の1日入園に向けて。

とりあえず今夜から始めることをまとめていきます。

 

絶対やること

・夜ご飯はタンパク質多め、炭水化物控えめ!

・腹筋プランク10秒3セット(⇒1セットを長くできるようなら20秒)

・柔軟体操をしっかりやる

平日お昼休憩のときに少しだけでも会社から出て歩く

 

できればやること

・ブログの更新

 

腹筋プランクはどれくらいできなくなっているのかな……

あれ何気にきついんですよね。ぷるぷるします。

 

最近は日中仕事に出てしまっているので、テレビ体操もしてないし、結構体が硬くなっていると思います。

 

年末は腰痛がひどく、整体へ行ったんですよ。

そしたらそこの先生に「腹筋が無さ過ぎて背筋で体を支えているから、背中の筋肉が凝っている」って指摘されました!

 

そんなことあるのwwwww

 

整体の前に整形外科にも行ったんですけど、痛み止めをもらっただけで、根本的な解決ができなかったため、整体に行ったんですよ。

 

整形外科にかかっていると、整体・整骨院で保険が使えないって知ってました?

私は知りませんでした(実費でした;;)

 

しかし整体に行ったことで腰痛は改善されたので、プライスレス…(´;ω;`)

 

明日はジャンプの発売日なのでお昼休みはコンビニへ行かないといけません(義務)

 

 

おや、息子が昼寝から目覚めたようだ!

息子の夜ご飯の準備をしてまいります!

 

adieu!

 

ゆきこ

ツイッターやってます!ママでゲーマーでポケモントレーナーです!

https://twitter.com/yukipoo_04/status/1091947435432108034

レコーディングn日目

 

おはこんばんちは!

そして、新年おめでとうございます!

 

 

長らく更新をサボってしまいました。

産後ダイエット奮闘中ゆきこです^^

 

 

この数ヶ月、何をしていたかというと……

お仕事をしておりました/(^o^)\

 

 

結婚をして妊娠・出産をするまではパートタイマーだったのですが、良い条件で転職をさせてくれるところがありまして……!子どもに不自由な思いをさせたくないし、ちゃんと働くことに。

 

 

ただ、10月から働き始めたのですが、その時点ではまだ保育園など全然決まっておらず、なんなら、

 

最初の子だし、できるだけそばにいたいし、3才になったら近所の幼稚園に入れれば良いな!(^ω^)

 

 

くらいに思っておりました。

最初のうちは保活をさせてもらいながら働いておりましたが、12月に認定こども園から内定をもらうまでは生きた心地がしない毎日でした。

 

土日祝日がお休み・9-18時勤務・残業なしのとても好条件の職場で、平日働いている間、子どもは実家に預かってもらっています。

 

実家の両親はまだまだ働いている現役世代ですが、自営業なので、その場で息子を遊ばせてくれているそうです。

 

もはや、看板ムスコな我が子。愛おしい。

 

 

私、毎日掃除をしたいタイプの人間なんですけど、平日はフルタイムで働いて、息子を迎えに行って、買い物をして、帰宅して、洗濯機を回して、夜ご飯を作って…… と過ごしていると掃除ができない日なんてざらにありまして( ;ω; )

 

 

休日は掃除・洗濯・炊事・育児に追われ、余裕のない日々が続いていました。

 

 

まあ育児に関しては、自ら首を絞めている部分もあるんですけどね!

 

平日そばにいてあげられないので、せめて離乳食だけはちゃんと手作りをしようと決めていて、平日実家に預ける分の離乳食もまとめて土日のうちに作り、冷凍します。

 

 

せめて、その部分だけでも母親らしく。

 

 

今は息子がお昼寝をしてくれていて、さらに家事も炊事も一段落したので、久々に更新する運びとなりました!

 

ここで唐突にレコーディング!昨日の夜ご飯!

 

 

どん!水炊き(かつおだし)!

 

 

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1/19夕食

 

 

ポン酢であっさり食べました。

お米は食べず、画像はツイッターに載せたんですが、オールフリーを飲んでました★

 

 

オールフリーってすごいですよね!ビール(の味)なのに、酔わないし、気持ち悪くならないし、飲んだあと車も運転できるんですよ!

 

 

ビールは黒ラベルが好きですが、ノンアルコールビールはドライゼロよりもオールフリー派です!永遠に飲めるう~~!

 

体重計測定は毎週月曜日の予定でしたね!

明日そんな余裕があるのだろうか!/(^o^)\

 

 

そしてお次は今夜の夕食!

どん!

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1/20夕食



キーマカレー

ちなみにルーは市販のものを使っていない、いわゆる「おうちカレー」です!

 

 

カレーっておうちごとに味が違って、美味しくて、何よりみんな大好き!

息子に近い将来、「ママのカレーおいしい!明日も食べたい!」と言われるのが夢です……(ノ∀‵ *)タハー

 

 

息子がそろそろお昼寝から目覚めると思うので、息子の夕食の準備をしてきます★

 

 

保育園も無事決まり、仕事にも慣れてきたので、また時間をうまく見つけて記事を更新していこうと思います……!

 

 

ブログの師匠にも、更新が止まっていることを指摘されてしまいましたからね、お恥ずかしい(//⊿//)

 

 

ではまたいずれ!adieu!

 

ゆきこ

 <blockquote class="twitter-tweet" data-lang="ja"><p lang="ja" dir="ltr">掃除洗濯炊事育児を頑張ったからご褒美〜〜 うまい〜〜 <a href="https://t.co/BXqGgC78k9">pic.twitter.com/BXqGgC78k9</a></p>&mdash; ゆきこ (@yukipoo_04) <a href="https://twitter.com/yukipoo_04/status/1086568452314124288?ref_src=twsrc%5Etfw">2019年1月19日</a></blockquote>
<script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

 

レコーディングn日目

 

おはこんばんちは!ゆきこです (^o^)

 

待たせたな!(待ってない?)

数週間前の数日分のレコーディング、そい!

 

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昼食…えびフィレオ、フライドポテトM、カフェラテ

間食…シャインマスカット

夕食…チャーハン、豚テキ(ガーリック)、もやし、マグロ味噌漬け、味噌汁、キムチon冷や奴

 

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朝食…黒糖ブレッド、シャインマスカット

昼食…サグチキンカレー、なん、謎ドレッシングさらだ

間食…カフェラテ

夕食…キムチon冷や奴、イカステーキ2枚(1枚残した)、もやし、味噌汁

 

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朝食…ナンの残り

昼食…のり弁、味噌汁

夕食…冷や奴、キムチon冷や奴、肉じゃが、鰹のタタキ、味噌汁

 

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昼食…調製豆乳、オレンジマーブルパン2切れ、マッシュポテト(離乳食の残り)

夕食…お鍋(キムチ風味)、豚テキ(ガーリック)、もやし、鰹のタタキ、白米(少なめ)

 

 

2週間ほど前の週末の、数日分の食事のレコーディングでした。こう見返してみると、気を遣っているようで全く遣っていないですね。

 

 

マックって。ダイエットしてるのにマックって。

しかもフライドポテトのセットって。

 

 

私、マック大好き人間なんですよね……

 

 

魚介系を母乳のために食べなきゃっていう意識があって、えびフィレオを食べていますね。普通に夜に食べてる鰹のタタキの方がカロリーは低くて栄養価は高いので、そこで気を遣ってもねって話ではあります。

 

なんと言っても、えびフィレオは揚げ物ですし (`・ω・´)

 

 

さらに致命的なことに、私はフライドポテトが大大大好きなので、そういう気持ち程度の気遣いなんて全部台無しだと思います _(┐「ε:)_

 

spoil~~

 

ちなみにネタバレになりますが、この1週間後もマックのセットを昼食で食べるんですけど、えびフィレオに飽きて別のものを食べます(魚介系ではない)

 

 

致命的でしょ。

 

 

こう見てみると体脂肪率が落ちないわけですよね…… マック、控える……?

いや、でもでも自分へのご褒美にいいよね(安上がり)

 

 

ちなみに✳︎

 

シャインマスカットは貰い物なんですけど、今年は大きくなり過ぎて箱に入らず、売りに出せないが多かったそうです。

 

規格外の大きさってだけで、味は例年にも劣らず、本当に甘くて美味しいシャインマスカットでした。酷暑が続きましたけど、果物はたくましいんですね。

 

 

息子が寝ている間は、じゃんじゃかじゃんじゃかレコーディング記事をアップしていきたいと思います!

 

ゆきこ

 

ツイッターやってます(^o^) 久々にマイクラやりたいです(^o^)

 

定期計測◎4回目

 

 

おはこんばんちは!ゆきこです (^o^)

 

 

息子がつかまり立ちを始めたりはいはいのスピードが上がったりで、息をつく間もありません。7ヶ月に入ったんですけどね… つかまり立ちをするようになったら、それが楽しくて仕方ないみたいです。

 

 

AmazonのCMで、「つかまり立ちをするようになった息子がよくひっくり返るから……」って言って背負わせてる蜂のリュックみたいなやつ、あるじゃないですか。

 

 

あのCMを見て、主人が「これ買っておこう!」と意気込んで買って、それが非常に役立っています。ひっくり返るのなんのって!

 

立派に順調に成長してくれて、ホントにありがとよ!

 

 

さて、月曜日にちゃんと体重計に乗りましたが、今回もウエストを測れていません。

 

 

(ていうかメジャーどこいった?)

 

 

次の月曜日は祝日でお休みなのでね……!それまでにメジャーを発掘して、次こそは主人にウエストを測るのを手伝ってもらいます!

 

それでは!運命の測定です!

ドコドコドコドコドコドコドコドコ(ドラムロール)

 

 

じゃんっ!

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じゃじゃんっ!

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じゃじゃじゃんっ!

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体重…54.1kg(先週比マイナス0.7kg)

 

体脂肪率…26.0%(先週比プラス0.1%

 

体内年齢…23才(先週比±ゼロ)

 

 

なんで?????

なんで体脂肪減らない?????

 

 

最近は気候も良く、意識的に息子と一緒に散歩もしてるのに、なんで?????

体重は順調に減ってるのに、体脂肪率が思うように減らなくて病むんですけど〜〜〜〜 (;_;)(;_;)

 

 

もっと筋トレしないといけないのかなあ……?

 

 

昨日と今日のあさイチで筋肉体操の先生が出ていましたね。先生曰く、効率的な筋トレであれば毎日やる必要がないそうです。2日にいっぺんとか、週に2、3回でいいそうな。

 

でもしっかりした姿勢じゃないと効果がないだろうし、慣れるまでは大変ですよね。腹筋プランク頑張りますね。

 

息子が寝てる間に、画像を編集して、レコーディングの記事も上げないと〜〜 (;_;)(;_;)

 

ゆきこ

ツイッターやってます。最近息子がアクティブなのでゲームしてません、ゲームのことを呟けていません。

定期測定✳︎3回目

 

 

おはこんばんちは!ゆきこです!

 

 

レコーディングの記事を更新しないまま、月曜の測定日を迎えてしまい、誠に反省しております。

 

 

先週は忙しかったのです。息子と一緒に実家に帰ったり、ミッキーを見に行ったり……



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時間を決めて更新しなければ。

 

 

それでは測定ソイ!

 

 

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先週比……マイナス0.1kg(計マイナス0.4kg)

 

 

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先週比……プラス0.1%(計マイナス1.5%)

 

 

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先週比……プラス1歳(計マイナス5歳)

 

 

本日も夫が休日出勤だったため、ウエストの測定はまた来週の測定、次の機会にします。何から何まで詰めが甘くて……

 

 

そしてほんの少し体脂肪率が上がっておりました。誤差の範囲って感じですね。

 

 

ここ数日息子の夜泣きが増えてきて、お風呂のあとは筋トレ(腹筋プランク)をする前に寝落ちしてしまうことが増えていました。

 

あとはやっぱり帰省するとご飯がたくさん出てくるので、ついつい食べすぎてしまいますね。

 

さらに、両親は初孫が遊びに来ると嬉しいから常に息子と遊んでくれるので、私は平日のように息子の相手をしなくて良くなるので、単純に力仕事が減ります。

 

 

……

 

誤差の範囲って感じですねって言いながらも、やっぱり数値が増えているのは、ダイエットをしている身としては精神的にきますね…

 

 

 

お腹を凹ませて生活していかなければ。

ゆきこ

 

 

ツイッターやってます (^o^)

 

定期計測*2回目

 

 
 
おはこんにちは!
連休中は息子と実家に帰っていました!
 
 
また別の記事でレコーディングを載せますが、カロリーをたくさんたくさん取ってきました(絶望顔)
 
 
実家に帰るとお腹が空くことがないんですよね。張り切って用意してもらえるので、食事の量ももちろん多いんですけど、何よりお菓子がたくさんありますね。
 
 
 
何で実家って、常にあんなにお菓子がたくさんあるんだろう……?
実家あるあるじゃないですか?
 
 
 
運命の計測、2回目!
ドコドコドコドコドコドコドコドコ(ドラムロール)
 
 
 
じゃんっ!
 
 
 

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体重…先週比マイナス0.2kg(計マイナス0.3kg)

 

 

 

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体脂肪率…先週比マイナス1.6%

 

 

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体内年齢…先週比マイナス1歳

 

 

体脂肪率!少しですが!落ちましたよー!

腹筋プランクが効いているのでしょうか…!

 

 

 

腹筋プランクと言えば。

 

 

今までは10秒やれば、ぱたっ……っと倒れてしまっていたんですけど、なんと!12秒まで持ち堪えることができるようになりました!

 

 

継続は力なり……!(^o^)

 

 

 

さてさて。そして運命のウエスト測定…

ドコドコドコドコドコドコドコドコ(ドラムロール)

 

 

じゃんっ!

 

 

 

 

 

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ぶれぶれですみません。弛んでてすみません。

 

 

エスト…67.5cm(先週比±0)

 

 

言い訳をさせてください (_ _)

 

 

今日は祝日、敬老の日。連休の最終日で夫が朝起きてくれなかったんです。頑張ってインカメで自撮りしたんですが、超絶ブレてしまいました。

 

 

その上、片手でメジャー、片手でiPhoneを持っていたら弛んでしまいました。本当にすみません、見づらくて…

 

 

66cmにも見えますが、きちっと張れば67.5cmです。

 

 

体脂肪率は減っていたのに、ウエストは完全にまったく全然うんともすんとも微塵も変わっていませんでした。

 

 

普段の生活の中でも、お腹を凹ませながらの作業をするように心掛けていかないといけませんね。

 

 

 

ところで、NHK でやっていた筋肉体操、ご覧になりましたか?各部位5分間だけの集中トレーニングです。

 

 

5分だけだし、私もダイエットしてるし、やってみようと思い、テレビの前でジャージに着替え、やる気満々でスタンバイしておりました。

 

 

 

あれはむきむきマッチョの人たちがやるからできる内容の筋トレでした。無理でした。

 

 

いつか筋肉体操についていけるように、お腹を割れるように、腹筋プランクをこつこつやっていきたいと思います…(^o^)

 

 

 

ゆきこ

 

ツイッターやっています!ゲーマーなのでゲームのことばっかり(時々、育児のことも)呟いています (^o^)

 

ダイエット3日目

 

おはこんにちは!(^o^)

 

 

家事育児を理由にサボり倒していた先週のレコーディングです。

 

 

金曜日

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朝食…黒糖ブレッド2枚

昼食…ラーメン、サラダ、あじフライ

間食…草もち、ローソンのカフェラテ

夕食…絹豆腐、木綿豆腐、キムチ、味噌汁、カツオ、イカ、マグロ、きゅうりの浅漬け

 

 

ラーメンって…… ダイエットする気ある?笑

 

 

 

順番は前後しますが、木曜日に遡ります。

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朝食…黒糖ブレッドとバナナ

昼食…サラダ、味噌汁、マグロ、味のしないじゃがいもの離乳食、納豆、ご飯

夕食…ご飯少し、味噌汁、サラダ、唐揚げ、イカ、きゅうりの浅漬け、ほうれん草胡麻和え

 

 

じゃがいもは息子の離乳食を作ったときに、少し多かったので、じゃがいもは日持ちもしないのでお昼に食べました

 

息子はこんなものを食べているのね…… マヨネーズかけたい… ( ^ω^ )

 

 

夜ご飯のほうれん草も、離乳食に使わなかった茎の部分です。息子の離乳食が食卓に上ることが増えてきました。

 

 

少しずつ、同じものを食べられるようになってきているね…(*^ω^*)

 

 

唐揚げは、国道沿いの唐揚げ専門店で主人が仕事帰りに買ってきてくれました。グラムで金額が決まるお店で、お持ち帰りはもちろん、店内で食べることもできます。

 

 

それにしても、ラーメンって…さらに、草もちをおやつに食べるって… ダイエットする気ある?(2回目)

 

 

母親が親戚の法事で福島に行ってきたので、そのお土産で喜多方ラーメンを買ってきてくれました。喜多方ラーメンの太い麺、あっさりした醤油のスープ。

 

大好きだ〜〜(^o^)

 

 

その日の夜は夕食のお米を控えてお豆腐を多めに食べました。大豆は畑のお肉ですからね!ここ数日、夜は糖質制限をしてしまっていましたが、お昼に散々炭水化物を食べているので身体を壊すことはないでしょう……(たぶん)

 

 

それと、母乳をまだ上げているので、毎日お魚を食べるように意識しています。

 

 

スーパーに行くとカツオのたたきは調理済みのものが多いし、主人もよく食べてくれるので頻繁に食卓に上がります。

初夏は初ガツオでしたが、そろそろ戻りガツオの季節になりますね。楽しみです!

 

 

きゅうりは家庭菜園の自家製きゅうりなのですが、そろそろ取れる量が減ってきました。本格的に秋になってきましたね。

 

 

息子の健康第一、自分の健康第二です。

ちゃんとダイエットしないと……

 

 

ゆきこ

 

 

ツイッターやってます (^o^) ゲームのことやアニメのことを、育児のことを少々呟いているアカウントです。